Kilonuza ve aktivite düzeyinize göre günde kaç litre su içmeniz gerektiğini hesaplayın.
Bu hesaplama aracını sitenize eklemek için aşağıdaki kodu kullanabilirsiniz.
İpucu: Çay, kahve gibi içecekler su yerine geçmez. Bu miktar saf su olarak tüketilmelidir. Sıcak havalarda bu miktarı 500ml artırabilirsiniz.
Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudur. Su, vücut sıcaklığının düzenlenmesi, besinlerin taşınması ve toksinlerin atılması gibi birçok hayati fonksiyonda rol oynar. Yetersiz su tüketimi (dehidrasyon), yorgunluk ve baş ağrısına neden olabilir.
Size daha iyi bir deneyim sunmak, içerikleri ve reklamları kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri sağlamak ve trafiğimizi analiz etmek için çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz.
